咖啡因能提升短期記憶

 最初在美國讀書時, 每當考試我都在頭上灑點白花油來讓自己頭腦清醒, 怎知我前後左右的洋同學都說忍受不住這種廉价香水而雞飛狗走。 後來我以飲咖啡代替藥油來幫助剛睡醒的腦袋活躍, 卻因為血液中的咖啡因濃度上升, 而令從沒有飲咖啡習慣的我對咖啡因產生敏感反應, (飲咖啡後半至一小時內發揮作用), 我的心跳快速增加, 令我變得緊張, 反而令注意力下降, 甚至考試途中要跑廁所。

後來我看過一本教學習方法的書, 書裡的方法很管用, 值得在此跟大家分享: 讀書時切忌聽音樂, 雖然音樂能刺激思維, 但會打散記憶。 我寫稿時喜歡聽音樂, 刺激思維, 但讀書考試就要飲咖啡, 尢其是入試場前要把握最後機會重溫一次所讀過的重要內容, 此時咖啡因能提升短期記憶。 由於咖啡能提升腎功能會增加尿量, 但習慣咖啡後,腎臟也會適應而減少尿頻情況。

此外, 考試前一晚如何的筋疲力倦, 緊記一定要重溫一次, 即使自己感覺巳有些混亂或腦袋再記不下來, 也要記憶一次才睡覺, 因為當我們入睡後, 其實腦袋正在排列這些資料, 翼日資料就會更深刻及比前更井井有條的了。